２回目の断食（ファスティング）にチャレンジ

夏休み旅行での暴飲暴食と運動不足から体重増加が止まらず…泣
2回目の断食にチャレンジしてみました！

1回目

酵素ドリンと水分を飲みながら2日半の断食で2キロ減できました。
体がとてもスッキリした事が良かったのですが、断食を終えた翌日はお腹がピーピーでトイレと友達状態に汗

2回目

今回は3日は頑張ろうと思いましたが食欲と猛暑に勝てず今回も2日半。
事務の仕事中、ちょっと思考停止ぎみなところもあり(気を付けてくださいね！)休日の日より頭使ってるんだなって実感しました←当たり前

今回も朝昼晩とお腹が空いてきたら酵素ドリンクと水分を。
楽天で見つけたお値段お手頃の”きらきら酵素ドリンク”を愛用してます。

味はアセロラみたいな味で甘くて美味しいです。
断食中はいつもより味覚を感じるのと、この甘さのお陰で満腹感が得られました。

少しの量でも結構しっかり甘さが感じられます。
お水や炭酸水と割って飲んでました。

断食が終わるとお粥など少しずつ固形物を食すらしいんですが、めんどくさがりなのと食欲が抑えられず普通にご飯食べちゃいました！

結果は今回2.5キロ減！

翌日のお腹の調子は…前回ほどではないですがやはりピーピーぎみ(すいません)
食べると腸が活発に動くからですかね。
翌日以降も快便が続き体がスッキリします。

まとめ

1日目は全く食べないって事に気合が入りますが1日我慢できると慣れてきました。
このスッキリ感はまりそうなので体をリセットする意味でも1か月に1回出来たらいいなぁ！

私の断食のやり方はかなり強引なのでよく調べてからチャレンジされることをお勧めします。